女生在健身房健身时最大的问题是不能坚持,其次是力量较弱,只要能坚持健身,力量 、耐力等指标一定会得到提升,也会拥有好身材 。 首先了解一下肱二头肌和肱三头肌具体分为... 女生在健身房健身时最大的问题是不能坚持,其次是力量较弱,只要能坚持健身,力量 、耐力等指标一定会得到提升,也会拥有好身材 。 首先了解一下肱二头肌和肱三头肌具体分为...
一句话就是练的不够 。哪那么多说的 。你都知道是体脂覆盖肌肉了,那就在加大锻炼量的前提下增加长跑这个项目。还有我想说手臂上的肌肉不像腹肌不减脂显现不出来,你有大强度的... 哪那么多说的。你都知道是体脂覆盖肌肉了,那就在加大锻炼量的前提下增加长跑这个项目。还有我想说手臂上的肌肉不像腹肌不减脂显现不出来,你有大强度的锻炼,手臂上的脂肪也... 你都知道是体脂覆盖肌肉了,那就在加大锻炼量的前提下增加长跑这个项目 。还有我想说手臂上的肌肉不像腹肌不减脂显现不出来,你有大强度的锻炼,手臂上的脂肪也是可以...
练习三头肌的器械有很多种,最常见的包括三头肌下压机、三头肌拉力器 、三头肌臂弯举器等。三头肌下压机可以有效地锻炼三头肌的外侧头,通过调整重量和重复次数来达到肌肉的... 练习三头肌的器械有很多种,最常见的包括三头肌下压机、三头肌拉力器、三头肌臂弯举器等。三头肌下压机可以有效地锻炼三头肌的外侧头,通过调整重量和重复次数来达到肌肉的...
3.该动作适合小重量。 窄距俯卧撑——肱三头肌 动作要点: 1.两只手靠近,才能最大程度刺激你的肱三头肌 。 2.对于新手:采用跪姿。 3.对于大神:可以把脚放在更高的平面... 动作要点: 1.如果小臂上升到超过肩部,会对斜方肌有所刺激。 俯身哑铃飞鸟——肩部后束 动作要点: 1.试着把你的肩胛骨挤在一起,对肩部的刺激最好。 打造好看的手臂肌肉... 哑铃侧平举——肩部中束 动作要点: 1.如果小臂上升到超过肩部,会对斜方肌有所刺激。 俯身哑铃飞鸟——肩部后束 动作要点: 1.试着把你的肩胛骨挤在一起,对肩部的刺激最... 2...
作为新手,能够先练胸背腿,这种训练意识很棒!在这个基础上强化手臂 、肩膀这样的小肌群,同时要考虑“安全、合理”,那么个人建议是: 练胸日+肱三头肌+三角肌前束 练背日... 最后再概括下个人观点: 新手刚开始训练手臂和肩部,不要急于把它们“孤立出来单独练”,不如把它们和胸、背、腿放到一起练。 这个阶段,目的就是“夯实基础”——以大肌群... 这里给大家推荐四个常用的锻炼肱二头肌的动作 。新手注意要选择合适自己力量的动作,动作尽量做标准 。每组做12次,每个动作做5组。 直立杠铃弯举 哑铃交替弯举 斜托杠铃弯举.....
如果你的二头不是特别强,可能对下半身和核心的要求还不是很高,专注于单手交叉练习就好,能让你二头更好的收缩,更好的发展 。但是,从长远看,如果你的二头很强壮了,可以... 但是,从长远看,如果你的二头很强壮了,可以试着双手同时弯举,这样你就能感受到想运动员一样健身的好处了 。 最后一点,我看到很多人训练二头时都会出现这个错误,他们忘... 最后一点,我看到很多人训练二头时都会出现这个错误,他们忘了把哑铃举高,他们忽略了开始我们讲的二头肌三个主要功能中的一个。确实他们会弯曲手肘,也会弯举的同时转手... 确实他...
好看的肌肉线条是很多人想要要的,但是想要有拥有一副好的身材需要付出什么却是大部分都不清楚的一个问题。一个想要拥有明显的肌肉线条需要多大强度的训练强度是我们今天想... 好看的肌肉线条是很多人想要要的,但是想要有拥有一副好的身材需要付出什么却是大部分都不清楚的一个问题 。一个想要拥有明显的肌肉线条需要多大强度的训练强度是我们今天想... 一个想要拥有明显的肌肉线条需要多大强度的训练强度是我们今天想要讨论的话题 。 关于肌肉,每个人都有不同认知。有人认为凯格林的肌肉充满美感,而相对的有很大一部分...
肱三头肌的锻炼肱三头肌的锻炼窄握推举A.重点锻炼部位:胸大肌的内侧部位,三角肌前束和肱三头肌。B.开始位置:俯卧在长凳上,两脚平踏在地上,以维持身体平衡 。两手握住横杠中... B.开始位置:俯卧在长凳上,两脚平踏在地上,以维持身体平衡 。两手握住横杠中间,间距4-6英寸,两臂伸直持铃支撑在两肩上方 。C.动作过程:两臂慢慢弯屈落下至横杠触及胸部。然后... 两手握住横杠中间,间距4-6英寸,两臂伸直持铃支撑在两肩上方 。C.动作过程:两臂慢慢弯屈落下至横杠触及胸部。然后向上推起至开始位置,重复练习 。 D.训练要点:宽握卧推...
你身体里有水分这十斤有水分和脂肪吧要是原来有些胖的话减十斤是看不大出来起码得20斤我想才会明显不过我觉得减肥还是得循序渐进的来如果不是科学的减一下减太多也不大好 ■增肥方法:中学认为,体病多因脾胃功能低本,气血生健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲 。反之,则身体消瘦,肢软乏力 。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。... 反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果■瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测...
腹肌轮廓不明显
重点刺激部位下腹部肌群建议1全身皮脂的厚薄程度决定了腹肌线条清晰与否所以整体减脂是腹肌训练是否有明显效果的前提 。2腹肌的训练大都不会采用负重练习因为徒手做动作时更能集中精力 。3每次腹肌练习一定要先从下腹部肌群练起因为此处肌肉最容易疲劳。nsp初级
我腹肌力量还行放松时没有虚肉摸起来是硬的用力时有微小轮廓怎样训练才能有明显轮廓啊
有点微胖肌肉看着不明显手臂三角肌和肱三头肌肌肉体积可以 肱二
科学有效的训练方法是根据你个人的体质搭配合理的饮食再把有氧训练和力量训练结合起来这样才是最佳。建议你上ptstudio网络健身平台上面有很多关于健身方面的制定计划还有专业的教练做指导。希望可以帮到你。
如何锻炼出好看的线条我有一对哑铃。
三角肌没肉
补充营养努力锻炼
从脖子到肩膀头那两条没肉让人一看傻X啊 。有什么办法让三角肌有肌肉。要快速真实的方法。越大越好
有力量但是肌肉不明显
说明肌肉锻炼的孤立性不够做动作的时候要刻意不要让其他部位借力注意力全部集中到目标肌肉上习惯了之后就能很好地对肌肉进行孤立性训练对于肌肉塑性有很大帮助肌肉就会看起来比较明显
腹肌上的竖线不明显是为什额
腹肌上的竖线不明显可能是皮肤太松弛原因 。
全身骨骼显影欠清晰
您好您以往患有鼻咽癌现在行SPECT检查的目的在于了解有无骨转移的存在。显像中主要异常是“骨胸体”应该是胸骨体吧可见放射性浓聚影提示可能存在骨转移的可能这种情况可以结合相关的症状必要时行CT扫描观察一下或是活检病理检查确立的话可遵医给予适当的局部
全身骨骼显影欠清晰骨胸体可见放射性浓聚影余骨未见明显异常。双肾显影。 发病时间及原因2年前患鼻咽癌 治疗情况暂无治疗
肌肉增长不明显
太瘦了我都108斤呢这要过程心急吃不了热豆腐
肌肉增长不明显我178cm110斤锻炼了3个月了每天仰卧起坐飞鸟平举前推举等 为啥还看着不明显 。
三叉神经受损面部部分没知觉
您好三叉神经受损引起的面部活动障碍治疗是有一定的难度的但是希望您也不要灰心 只要选择正确的治疗方法效果还是不错的建议您选择针灸治疗一下配合点滴效果还是很好的祝您降
患者女年龄68一年半之前查出脑听神经瘤做了伽玛刀手术后出现脸半面无知觉左眼睁不开酸涨舌头麻看过说是三叉神经受损 应该怎么治疗应该去看眼科吗还治的好吗