请健身教练 或长期健身的大神回答此问题 二头和三头是不是一起练
请看图这是肱三头肌的一个训练动作这是肱二头肌的一个经典的训练动作 不同的部位完全不同动作你分开练还是一起练其实真的没什么关系。只要你重量、组数 、组间隔、每组个数设置合理动作标准到位你分开练和一起练真的没啥关系。只是我个人觉得你分来练的话时间上比较浪
我一直都是 第一天胸 第二天 二头 第三天三头 一直这么练 今天偶尔听到教练说 二头和三头要一起练才好 后面我没怎么挺清楚和明白 他好像说什么 如果不一天练二头三头之间 容易分开 最好一天练完 我听的迷迷糊糊 求大神解答
二头肌和三头肌的问题
健身房练习的效果是最快的 。不过你不能去在家也可以练啊买两个哑铃就好了肱二的要相对重一点的哑铃好哑铃重量在你做完12个左右的时候肌肉有点酸为佳。1015个每组58组每天。三头肌的话在做完俯卧撑的时候练习比较好
我想令二头肌和三头肌快速增长我的二头肌不是十分发达只想二头肌每月增加05cm就是手臂成90度时二头肌最上的肌肉三头肌的阔度每月增加1cm。有什么方法的呢家中没有工具 。如何是好
二头肌 三头肌 哪个大
三头肌大而且力量强 。
二头肌和三头肌分别在哪
二头肌和三头肌分别在哪肱二头肌在上臂前内侧收缩使前臂屈曲 。 肱三头肌在上臂外后侧收缩使前臂伸直 。
关于肱三头肌正确的是 。A由长头、短头和外侧头所构成B由长头、
正确答案B
关于肱三头肌正确的是 。 A由长头 、短头和外侧头所构成 B由长头 、内侧和外侧头所构成 C可使肩关节外展 D可使肩关节内收 E可使肩关节屈 请帮忙给出正确答案和分析谢谢
肱三头肌锻炼方法龙门架高位下压可以锻炼肱三头肌的长头和外侧头
哑铃俯身臂屈伸练习肱三上侧 哑铃仰卧臂屈伸练习肱三下侧
肱三头肌锻炼方法龙门架高位下压可以锻炼肱三头肌的长头和外侧头肱三头肌的短头怎么锻炼 肱三头肌锻炼方法龙门架高位下压可以锻炼肱三头肌的长头和外侧头肱三头肌的短头怎么锻炼 展开
请教高手肱三头肌锻炼细节如何分别针对内侧头长头
肱三肌起点三起自肩胛骨关节盂外侧起自肱骨面桡神经沟外内侧起自桡神经沟内三合肌腹虽能独立锻炼某肌让别肌工作某些运侧重锻炼特定肌 所解各种运肱三肌训练效同点基础目选择肱三肌运非重要例侧面看能增加臂体积 所顶臂屈伸、 颈肱三肌伸展运担负起主要任务肱三肌附着肩
肌C 肱二头肌短头D 肱二头肌长头E 肱三头肌长头请帮忙给出正确
正确答案D
通过肩关节囊内的肌腱是 A 冈上肌 B 冈下肌 C 肱二头肌短头 D 肱二头肌长头 E 肱三头肌长头 请帮忙给出正确答案和分析谢谢