什么叫卧推卧推跟抓举挺举是什么关系
卧推是平躺或斜躺在凳上手臂向两侧平伸小臂向上推举哑铃或杠铃是练胸和肱三的抓举和挺举是举重里的两种动作对全身的肌肉要求都很高他们没什么关系但都是力量举的训练卧推和抓举、挺举没必然联系要看一个人的练习方式了练举重的人抓举和挺举的力量都比卧推大但是只
什么叫卧推卧推跟抓举挺举是什么关系一个人卧推120公斤抓举和挺举大概是多少公斤比这个重量大吗
卧推在向上推起来的时候肩胛骨还要加紧吗
要一直加紧 一开始可能会不习惯 可以用空杠找感觉
卧推是斜着往上推吗
不是斜着推卧推是仰卧推举的简称也叫卧举或卧推举。仰卧凳上两腿屈膝两脚着地双手正握杠铃握距稍宽于肩手臂伸直头正颈直。吸气后慢慢放下杠铃至胸部了 。当杠铃轻轻接触胸部后再将杠铃推起你手伸直以后就是推到了眼睛的上方了 。
教练跟我说卧推要从胸那推到眼睛的上方 那不就是斜着往上推吗
什么是卧推和推举
卧推是仰卧推举的简称也叫卧举或卧推举主练胸大肌 、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌兼练前锯肌 、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用是其它动作除俯卧撑外无法比拟的也是力量举比赛的一个规定动作。 推举的方
李小龙卧推
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斜上、斜下和平板卧推有什么区别
胸大肌分上束、中束和下束。上斜卧推主要锻炼胸大肌上束平板卧推主要锻炼胸大肌中束下斜卧推主要锻炼胸大肌下束 。三种角度卧推都辅助锻炼三角肌前束与肱三头肌 。窄握卧推主要锻炼肱三头肌辅助锻炼胸大肌中缝部位 。
卧推用铁链锁还是杠铃片好
杠铃片稳定性高铁锁链稳定性低铁锁链常用在二头弯举或者双杠曲臂上作为负重