世界健美冠军教你锻炼肌肉
土豆网上有一教学片子男子健美共3集讲的就是器械健身你参考一下一个完全的健身方案应当包含吃饮食练训练睡睡眠三个方面而 必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到
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锻炼肌肉的视频
你好由于我用手机回答的问题条件有限你知道的…你可以百度一下健美帝国里面的国外健美运动员练的有翻译介绍非常全面。我个人觉得这是目前网上教增肌的最好视频 。你可以去看一看吧 。希望对你有帮助 。如果看了觉得好希望采纳
本人需要用哑铃练腹肌练胸肌练二头肌练背部肌肉的视频要标准动作顺便请大家告诉我要练多少组每组多少个切记只要视频不要文字描述