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我就是属于这种肌肉加帅哥的类型哼哼哼
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如果要23个月练尽量成像图片上那样的话除了日常饮食之外还要搭配运动补剂如乳清蛋白粉谷氨酰胺支链氨基酸肌酸等等这样你的训练效果会更加明显。 你之前学过的散打是一项强度较高的有氧运动有氧运动会消耗你的肌肉和脂肪在您的营养摄入小于您的有氧消耗的情况下你
我冬天的时候有23个月的年假我想锻炼身体 就像这个图这样就行 我现在的情况是 身高172体重55GK 有些瘦 我一顿饭能吃很多工作套餐我一个人吃两人份 但是我就是不胖 我想问一下锻炼成这样需不需要打激素什么的 或饮食方面应该多吃什么 不要锻 我冬天的时候有23个月的年假我想锻炼身体 就像这个图这样就行 我现在的情况是 身高172体重55GK 有些瘦 我一顿饭能吃很多工作套餐我一个人吃两人份 但是我就是不胖 我想问一下锻炼成这样需不需要打激素什么的 或饮食方面应该多吃什么 不要锻炼的太猛那种就是能出来型就行看图。 有没有健身达人帮忙解答一下谢谢了 展开 我之前学过一段时间散打现在身上也有一些就是腹部比较明显胸肌没有。
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角度问题会看到一些肌肉属于发育期要多吃多锻炼按时休息 。
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