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你胃口好但是你的基础代谢很快消耗得也快。另外不是吃什么都能帮助肌肉生长的。如果你想增肌的话必须要做到睡眠饮食和训练的科学化才行 。 增肌方面的饮食对蛋白质的摄入要求很高另外还需要摄入其他的维生素和补剂不是你指的激素来刺激你的肌肉生长 。 平时到多吃高
我冬天的时候有23个月的年假我想锻炼身体 就像这个图这样就行 我现在的情况是 身高172体重55GK 有些瘦 我一顿饭能吃很多工作套餐我一个人吃两人份 但是我就是不胖 我想问一下锻炼成这样需不需要打激素什么的 或饮食方面应该多吃什么 不要锻 我冬天的时候有23个月的年假我想锻炼身体 就像这个图这样就行 我现在的情况是 身高172体重55GK 有些瘦 我一顿饭能吃很多工作套餐我一个人吃两人份 但是我就是不胖 我想问一下锻炼成这样需不需要打激素什么的 或饮食方面应该多吃什么 不要锻炼的太猛那种就是能出来型就行看图。 有没有健身达人帮忙解答一下谢谢了 展开 我之前学过一段时间散打现在身上也有一些就是腹部比较明显胸肌没有 。
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我建议你坚持每天早晨跑步慢慢加量。速度不减直到一口气跑了2000米 。做一个俯卧撑当你看到我的文章一个额外的每一天每天做五次每一次直到你可以做100没有停下来休息100天。向上和向下深蹲一天两次一次30记住要快速上下上下慢慢的蹲下然后将没有任何
今天办的健身卡明年春天去当兵我想问的是nsp我在健身前已经有所锻炼属于干练型的但是我感觉我本身是很瘦的那种干练型的真的没什么用。奥对了nsp 我身高185nsp 体重130斤 。。 。偏瘦nsp nsp请问我要练成那种岩石型的肌肉要多久
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比较多比如彭于晏、吴建豪、吴尊 、何润东等等可以自己百度。发几张最近比较火的张家辉的吧
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呵呵楼主跟我同感我也想练家里也有哑铃可就是没这动力了搞得现在觉得自己身体越来越不年轻了哎 我觉得这是多方面的比如再做一个表出来写明时间每天什么时间必须坚持多久锻炼一下我现在正在实施嘻嘻
想找点性感肌肉男的图片我可不是玻璃只是想看看然后刺激自己练肌肉而已请问哪有大家认为经典的图片还有哪有大家认为最性感的美女图谢谢。
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当然没问题这个属于个人隐私问题而且不传播是完全没事的外国还有个人练习诸如肌肉过多结果双臂严重走形的人。
我老在网上看健美肌肉男搜健美肌肉之类的 。有的土豆网上的说此视频正在复查。有好几个都这样。你们说看搜健美肌肉男好吗有的只穿内裤 。搜了看了会不会被警差抓起来 。