健身的人可以吃牛肉吗
健身的人是可以吃牛肉的 。牛肉含丙胺酸丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分 。如果你对碳水化合物的摄取量不足丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足从而使你能够继续进行训练 。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
我最近一直在健身健身的人可以吃牛肉吗吃了会不会长胖呢
健身后可以吃羊牛肉火锅吗
可以额。
健身后吃蛋白粉
蛋白的吸收最快 、吸收率最高是训练后最佳的蛋白质补剂可以快速填充肌肉细胞。
假如 我锻炼 半个小时的 手臂 然后 蛋白粉在30分钟后喝 这期间我再锻炼腹肌 会影响 半小时后的吸收吗 还是要全部锻炼结束后的半个小时再喝
健身之后可以喝牛奶吗
我猜你想问的是健身之后喝牛奶够不够营养回答你远远不够一百克牛奶才两三克蛋白质你自己算算长一斤肌肉要多久 。
我健身后的话只是吃牛肉怎么样
足量训练当摄入你体重kg数字1517g的蛋白质 牛肉大概蛋白质含量20 全靠牛肉要吃多少你可以想象 价格是很贵的看你照片如果有175大概70kg吧 那你当于5顿以上均匀的吃进去110g蛋白质 那2个全蛋 8个蛋清 8两牛肉是要的 如果吃蛋白粉的话 一勺30g约75蛋白质 4两牛肉加些豆
我每天都是下午健身的一个星期6天 nsp nspnsp第一天大力量卧推三头肌三大项训练三角一大项训练二头肌4大项 第二天窄握杠铃练三头肌12组 三头肌三大项训练 二头肌4大项 第三天引体向上18组颈后拉颈前拉各10组划船10组三角训练 第四天跟第二天一样 第五天跟第一天一样 第六天跟第三天一样 nsp nsp 就是问一下啊 nsp 如果吃牛肉的话 nsp每天下午练后应该吃多少啊 100克够吗