健身后可以补充酸奶吗
不合适最好是蛋白质含量高的液体酸奶所含蛋白质太少而且容易拉肚子。
锻炼完之后可不可以喝酸奶
锻炼完之后可以喝酸奶 。1 、酸奶 。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的 。运动后喝酸奶更利吸收。如果你的运动量较大则可 扩展资料不能吃1 、鸡蛋 。鸡蛋是富含蛋白质的营养食物不过在运动后就不宜多吃因为鸡蛋的蛋黄部分的高胆固醇在肠胃中是比较难消化的
健身后喝酸奶好么
健身结束之后半个小时之内尽量补充身体内蛋白质酸奶的营养价值比较高里面主要是富含蛋白质维生素等多种营养元素一般有个胃溃疡疾病 而且能够起到很好的保健作用运动之后身体内需要补充营养因为在过度的消耗能量之后练完身体之后要注意身体可以搭配手机蛋一起吃非常
健身后喝酸奶会发胖么
对人体具有保健作用 3 制作酸奶时某些乳酸菌能合成维生素C使维生素C含量增加 4 在妇女怀孕期间酸奶除提供必要的能量外还提供维生素 、叶酸和磷酸在妇女更年期时还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症在老年时期每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏 5 酸牛奶能抑制