健身后吃牛奶鸡蛋黄瓜可以吗
减脂的话可以。增肌的话建议牛奶鸡蛋配香蕉。
健身可以吃西瓜吗
如果是减脂瘦身的话可以少量吃要在饭后不要空腹或锻炼后吃 。如果是增肌的话可以随意吃 。
健身完可以吃薯片吗
不建议吃热量太高很容易摧毁你的健身成果 。如果吃建议吃高蛋白的煮鸡蛋或者牛奶健身后半小时后吃效果最佳 。
晚上健身完能吃西瓜吗
晚上健身完能吃西瓜西瓜可以缓解运动后的疲劳感和肌肉酸痛它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸精氨酸能促进生成一氧化氮帮助放松血管。运动后大量出汗需要及时补充水分而西瓜含水量丰富适量的吃西瓜有助于补充水分促进