健身完后吃鸡蛋好还是喝豆浆好。
健身完后当然是吃鸡蛋好了。 豆浆属于植物蛋白并且含有雌性激素对增肌帮助不大 。鸡蛋属于动物蛋白质相比而言动物蛋白质比植物蛋白对 其实不止是鸡蛋对练肌肉有好处凡是蛋白质丰富的易被分解吸收的对练肌肉都有非常大的好处但是对于健身来说这点蛋白质是不够的多喝点
我是器械无氧健身。训练完后补充蛋白质 。我知道两种不宜同时食用想请教那种的对肌肉生长比较好 。
运动后喝豆浆可以吗
即是在运动后赶快喝上一杯高纤低脂的豆浆2个月前还胖胖的胡姓先生表示靠着这个方法让他瘦了27公斤而且还瘦得很健康 。 身材精壮的胡先生2个月前的他还是个体重高达121公斤的胖子却在短短60天之内就爆瘦27公斤不仅靠着脚踏车运动减肥其中一项秘密武器就是“喝豆浆”
健身的人可以每天喝豆浆吗
可以豆浆含有不少的碳水化合物和蛋白可以帮助肌肉恢复不过豆浆的植物蛋白交单一最好配合其他含植物蛋白的食物吃这样才能有效利用比如玉米豌豆之类的 。
豆浆蛋白质高不高健身后喝豆浆对肌肉有帮助吗
一般在健身后2040分钟左右少量补充易消化的蛋白质比如鸡蛋 、牛奶、蛋白粉等普通豆浆的蛋白质含量比较低而且是植物蛋白身体吸收利用率比牛奶低要喝二三百毫升甚至更多才能补充十几克蛋白质实际能吸收利用多少克蛋白质就得看个人身体情况 。喝豆浆可以代替牛奶对于乳
健身后可以喝咖啡吗
不可以健身后不要马上喝咖啡 。运动后是身体恢复的最佳时机而咖啡因有一定的利尿作用排尿会加速体内水分的流失因此不建议运动健身后1小时内饮用咖啡 。虽然健身后不能喝咖啡但是健身前喝咖啡有助燃脂。研究显示健身前喝点咖啡有助提高运动成绩、增加热量消耗、促进脂
健身完后可以喝全脂牛奶吗
健身的话最好不要喝全脂的因为牛奶的脂肪含量还是很高的健身需要大量的是蛋白质不是脂肪脱脂的或者1脂肪的牛奶比较好适合 。