懂健身的进来下
可以啊酸痛的话用热水敷一下并按摩只要训练强度不是太大不至于损伤即可体型塑造切忌三天打渔两天晒网
本人最近在练肌肉 问下 本人星期五练肌肉 星期六星期天去练跆拳道比较累到星期一手有点酸可以休息到周四再练肌肉吗 会有什么影响吗
腰肌劳损可以健身恢复吗
不建议去健身房锻练因为一般去健身房是高强度的健身腰肌劳损是损伤性炎症只能适当功能锻炼不合适去健身房 。 关于腰肌劳损的治疗 1、避免过劳 、矫正不良体位 2 、适当功能锻炼如腰背肌锻炼防止肌肉张力失调 3、理疗、按摩等舒筋活血疗法 4、药物治疗主要为消炎止痛药
做完健身操后还有必要做其他锻炼吗
最后你可以压压腿会比较痛。压腿就是把一只脚抬到一个较高的地方放在上面另一只脚要站直痛要忍一下保持一下再换另一只脚。做完健身操后应该注意放松做一些伸拉静力牵张 、按摩等放松练习当然还要保证合理的膳食合理的补充维生素、盐、蛋白质等多吃一点碱性食物如
学学健身后的身体恢复方法
使得我们的心肺系统能够逐渐适应保证身体的正常代谢。 温水浴 运动后洗澡是一个很好的习惯既能清洁身体又能缓解你的情绪。不过这里推荐运动后坚持洗温水洗浴。冷水浴虽然迅速在感官上给身体带来放松但实际上不利于肌肉放松难免给伤痛留下隐患。 按摩 按摩是一种能十分
健身后脚踝疼痛怎么办
很多人在去健身以后由于健身过猛导致脚踝疼痛有的人会没法走路的这个是很常见的到底怎么办呢现在为大家讲解一下。经验步骤首先有 最后可以应用中成药的活血化瘀、舒筋活络的药物配合适当局部按摩热敷。注意事项出现这种症状以后不要做剧烈运动必要的时候是要佩戴
做完电疗可以健身吗
水光针术后注意事项 为了达到良好的疗程效果医生可能会视需要于术后给予治疗部位进行进阶修护程序如敷面膜、美容护理 、清洁等请您咨询医护人员后续的搭配疗程细节 。 术后立即冰敷治疗部位可减缓轻微的红肿。 术后请保持施术部位的清洁勿过度按摩揉捏并避免高温湿热的