因人而异可以建议不要马上吃饭,运动后先补充点水,休息半个小时会再吃饭!因为马上吃饭会引起胃部功能紊乱甚至肚子...
晚上健身后可以吃东西吗 对于晚上健身后可不可以吃东西这个问题,不同的人有不同的要求,如果是为了减肥而健身的话那么在晚上健身之后最好就不要再吃东西,但如果是为了增... 晚上健身后可以吃东西吗 对于晚上健身后可不可以吃东西这个问题,不同的人有不同的要求,如果是为了减肥而健身的话那么在晚上健身之后最好就不要再吃东西,但如果是为了增... 因素3:具体的饮食技巧和减肥规律的影响 晚上健身后能不能吃东西,还和锻炼者采用的一些饮食技巧和减肥规律有关: (1)对于减肥新手,由于有“新手减肥福利期现象”,因... 晚上...
我就是健身教练(间接师从艾扬格),希望我的经验可以帮助到你 1,不要空腹训练,否则你会体验到什么叫天旋地转的感觉 2,训练前半个小时到一个小时保持空腹,这看似和第一条... 我就是健身教练(间接师从艾扬格),希望我的经验可以帮助到你 1,不要空腹训练,否则你会体验到什么叫天旋地转的感觉 2,训练前半个小时到一个小时保持空腹,这看似和第一条... 1,不要空腹训练,否则你会体验到什么叫天旋地转的感觉 2,训练前半个小时到一个小时保持空腹,这看似和第一条起冲突,但你换个思维说法——训练前一个小时吃饭,距离训练... 2,训...
运动前后怎么吃? 可是,这对期待练出六块腹肌 、或是想甩掉层层东坡肉的人来说,可能会变成一种限制。因为不能随心所欲的吃,还要注意热量的进出,有些人甚至害怕努力... 不过,谨记大原则就是:运动前后都要吃!相信大家只要依循基本守则,以碳水化合物为主,加上少量的蛋白质、脂肪,并少吃油腻、加工食品,就可以在不失运动效果的前提... 另外,运动过程中,理想状况是每隔10~15分钟补充250~375cc的水分;要是你参加的比赛或是练习时间较长,适时来点运动饮料 、能量棒或是巧克力,这些都是不错的碳水化... 通常距离运动时间越近,摄...
健身后吃东西,然后会胖吗?这个问题主要看你想通过健身发到什么样的效果 有人觉得自己瘦,想增肌或者增重!那么除了正常的,蛋白质摄入,碳水化合物摄入,脂肪摄入按照... 健身后吃东西,然后会胖吗?这个问题主要看你想通过健身发到什么样的效果 有人觉得自己瘦,想增肌或者增重!那么除了正常的,蛋白质摄入,碳水化合物摄入,脂肪摄入按照... 这个问题主要看你想通过健身发到什么样的效果 有人觉得自己瘦,想增肌或者增重!那么除了正常的,蛋白质摄入,碳水化合物摄入,脂肪摄入按照比例(50% 30% 20%或者 50% 35... 有人觉得自...
建议最好是吃过饭后再活动,而且最好是距离晚饭后半小时以上再做运动。饱腹不合适,会影响肠胃消化,长此以往会影响肠胃功能 。 如果运动前的用餐量很大,而且多半是以含... 建议最好是吃过饭后再活动,而且最好是距离晚饭后半小时以上再做运动 。饱腹不合适,会影响肠胃消化,长此以往会影响肠胃功能。 如果运动前的用餐量很大,而且多半是以含... 饱腹不合适,会影响肠胃消化,长此以往会影响肠胃功能。 如果运动前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少... 如果运...
健身后,怎么吃? 一句话概括:训练后,多吃高GI值碳水,优质蛋白质,少吃脂肪! 以前我们就说过,运动后尽量要吃高GI值的食物和更好吸收的糖分 。 一般认为,高GI食物能引... 健身后,怎么吃? 一句话概括:训练后,多吃高GI值碳水,优质蛋白质,少吃脂肪! 以前我们就说过,运动后尽量要吃高GI值的食物和更好吸收的糖分。 一般认为,高GI食物能引... 一句话概括:训练后,多吃高GI值碳水,优质蛋白质,少吃脂肪! 以前我们就说过,运动后尽量要吃高GI值的食物和更好吸收的糖分。 一般认为,高GI食物能引起较高的胰岛素效... 以前我们就说过,...
作为一个喜爱健身的我来说,我不建议早晨健身,一天当中健身最佳时间是下午2点到5点,晚上8点到10点,如果非得要早晨健身运动,个人建议如下: 💖不要一起来就忙于去晨练,... 作为一个喜爱健身的我来说,我不建议早晨健身,一天当中健身最佳时间是下午2点到5点,晚上8点到10点,如果非得要早晨健身运动,个人建议如下: 💖不要一起来就忙于去晨练,... 💖不要一起来就忙于去晨练,建议稍做洗簌后喝200毫升的温热蜂蜜水或淡盐水再去晨练,建议先不要吃饭,因为人在早上起床未进食时,空腹血糖一般处于较低水平,这时肝糖原分... 在这个...
谢邀 。 高强度无氧运动做完能不能直接就去睡觉,这个问题的答案是不可以。一是因为剧烈运动后身体处于兴奋状态,睡不着的可能性很大,一般都是冲个热水澡或者休息半小... 谢邀。 高强度无氧运动做完能不能直接就去睡觉,这个问题的答案是不可以。一是因为剧烈运动后身体处于兴奋状态,睡不着的可能性很大,一般都是冲个热水澡或者休息半小... 高强度无氧运动做完能不能直接就去睡觉,这个问题的答案是不可以 。一是因为剧烈运动后身体处于兴奋状态,睡不着的可能性很大,一般都是冲个热水澡或者休息半小时到一... 一是因...
谢谢邀请! 很多人都认为喝蛋白粉是有所谓的窗口期,觉得训练完之后,即时补充蛋白粉,会使蛋白粉的吸收利用率更高,其实这些都是心理作用,就跟很多人以为喝了蛋白粉之后... 谢谢邀请! 很多人都认为喝蛋白粉是有所谓的窗口期,觉得训练完之后,即时补充蛋白粉,会使蛋白粉的吸收利用率更高,其实这些都是心理作用,就跟很多人以为喝了蛋白粉之后... 很多人都认为喝蛋白粉是有所谓的窗口期,觉得训练完之后,即时补充蛋白粉,会使蛋白粉的吸收利用率更高,其实这些都是心理作用,就跟很多人以为喝了蛋白粉之后肌肉会长得... 蛋白质是...
晚上不吃饭是否可以健身
晚上不吃饭健身不妥。一定要吃饭而且要在吃饭一小时后再去健身比较合适 。吃饭不能吃得过饱防止运动的时候身体各部位供血不足哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。最常见的症状就是头晕严重的会感到心慌、腿软 、站立不稳特别是心脏原来就有毛病的老年人会发生
健身完了不想吃饭
后一或一个半小时内最好不要吃东西个人体会最好间隔一个半小时以上 。另外最好侧重一些腹部的锻炼效果会明显一点如果觉得不够清楚最好咨询所报的健身班他们在这方面应该有指导的也可以和一起锻炼的朋友探讨探讨 。再补充一点进餐不可过饱七分即可也不可不食养成按时
我身高170cm本来140不是很重但现在突然长到160明显感觉胖了肚子老大了。所以报了个健身班每天六点多去练一小时左右。以前晚上胃口很好练了一礼拜现在每次练完后就感觉有点恶心没一点食欲不想吃饭虽说对减肥挺有好处的但我感觉这是不是表示有什么问题啊各位大虾帮忙分析下我健身的目的是增肌减肚子
有氧运动完喝白酒会怎么样 我刚健身完 同事找我吃饭 也不能不去啊
运动完过一会饮酒史没有什么不可以的但是不能立即就开始因为这时候你的血液流动比平常快酒精会随血液加速循环容易醉酒刚喝完酒也不要进行大量的活动不要去洗热水澡道理同上
有氧运动完喝白酒会怎么样我刚健身完同事找我吃饭也不能不去啊喝的话也就喝一杯白酒如果是啤酒呢 有氧运动完喝白酒会怎么样 我刚健身完 同事找我吃饭 也不能不去啊 喝的话也就喝一杯白酒如果是啤酒呢 展开
深蹲完杠铃后十分钟可以吃饭吗
健身完至少要3040分钟吃饭才好因为刚健身完锻炼部位的肌肉充血全身的血液都带着养分往那里去这个时候吃饭胃部对血液循环的需求会影响肌肉的生长也会影响消化
健身完后能立刻吃鸡蛋吗
运动与进餐之间的时间最好是间隔30分钟以上 。运动之后要间隔一定的时间再吃饭因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态同时使消化器官受到抑制消化器官的活动需要一定的时间才能恢复因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭运动后应休息30分钟左右再吃东西 。