去健身房饮食和睡眠要注意哪些事项
保证八睡眠间能午休息效更解决方案3 当然有讲究我也是一个健身爱好者 健身讲究三分练七分吃失眠一定要充足每天一定要8小时不要太多也不能不足吃呢讲究就多了如果你想练肌肉的话那就要注意蛋白质的和维生素的搭配了 。一般来说呢健身后的半小时到一小时这段时间是蛋白质
健身完几个小时后能不能吃夜宵 对之前的运动量会不会没效果
最好别吃夜宵因为晚上睡眠需要的能量极少吃夜宵会多出多余的能量会导致增肥
跳完操可以马上睡觉吗 急
本人假期减肥2个月减少20斤早餐基本吃3片全麦面包水煮鸡蛋少量果酱因为比较好吃建议不要太多火腿2片少淀粉的酸奶搅拌绿茶粉。 每天坚持去健身房跳操每天一小时。 个人认为睡觉不会发胖反而有利健康。重要的是少吃更不能吃的很饱然后睡觉。跳完可以睡觉这样可以
减肥时期早餐吃什么对减肥效果最好急
白天可不可以健身
当然可以反而晚上健身不好因为会影响睡眠白天健身后30分钟60分钟内补充蛋白质吃点鸡蛋或牛肉有条件就吃点蛋白粉效果更佳 望采纳