经常健身吃维生素吗
不吃维生素但需要经常吃水果和蔬菜这些里面就含有维生素 。不需要刻意去吃但维生素平时就需要补充是为了身体的健康 。
健身应该吃什么
爱美之心人皆有之健身是保持身材美丽的好办法健身可以瘦身也可以增强体魄那么经常参加健身的人应该在饮食方面注意些什么呢应该多 维生素和微量元素。 2要保持健美的形体对于人体代谢过程中相关的肝、脾 、肾三脏功能要特别加意宜多吃一些有益于肌肉 、骨骼和韧带的
健身需要补充维生素吗
正常饮食里就有了不需要额外补充。
健身的人吃点什么
饮食要清淡指的是不能有太多的油脂和盐不建议吃肉偶尔可以吃点鱼蛋白质主要由煮鸡蛋白和豆类食品提供 。蔬菜和水果应该大部分都可以随便吃主要是给你的机体提供植物纤维和维生素的
比如说 具体点的不要光说什么高蛋白质低脂肪少淀粉什么的