健身只吃蔬菜和水果好吗
当然不能只吃蔬菜和水果主食也是要吃的健身要适当少吃不能不吃
我比较不喜欢吃肉类的我只吃水果和蔬菜可以吗
健身吃什么食物好
如果你健身是减肥的那么减肥就多吃蔬菜少补充告热量食品午餐七分饱。健身的时候多做有氧运动慢跑出汗越多越好。 iknowpiccomc83d70cf3c79f3d330e37a6a1cd117382989quottargetquotlankquottitlequot点击查看大图quotclassquotikqimgalinkq
健身之后吃什么水果 蔬菜最好 还有 能量饮料喝什么好
吃香蕉最好恢复体力消除疲劳快国际公认
健身吃什么最好
健身吃 答 饮食考虑低碳水化合物低热量低脂肪高蛋白高维素易吸收餐必须要遵循原则班族间关系餐看似难满足其实通别达需担 份食谱根据班族间所定制能够做普通应该没问题所用担份食谱适用范围并且份食谱完全根据特色制定每餐都主要推荐搭配几替代选择训练者用担找合适食物
健身增肌
蔬菜的种类不用挑剔可以随便吃锻炼期间为了增长肌肉蛋白质含量高的食物要多吃如常见的鸡肉猪肉牛肉鸡蛋我指的都是瘦肉啊这些瘦肉里面蛋白质含量到但是也有脂肪猪肉的瘦肉里脂肪稍微高点鸡蛋的话蛋黄胆固醇含量比较高要少吃尽量保证每天不超过两个蛋黄主食也要多吃
健身增肌吃生菜 胡萝卜 黄瓜 苹果 鸡蛋 牛奶 主食可以吗 营养够吗
健身不能吃什么
糖含量较高每一瓶碳酸饮料中热量大于200大卡相当于跑步20分钟消耗的热量 。健身期间要保持蛋白质 、碳水化合物、脂肪、维生素的来源且必须是优质的符合数量的 。比如牛奶喝脱脂的面包吃全麦的面食尽量用杂粮代替比如常见的玉米红薯紫薯燕麦土豆等多吃蔬菜水果多喝水