八段锦初级教学

健身气功八段锦口令版锦招式

双手托天理三焦 2左右开弓似射雕 3调理脾胃须单举 4五劳七伤往后瞧 5摇头摆尾去心火 6两手攀足固肾腰 7拳拳目目增气力 8背后七颠百病消。

气功入门教学

气功入门第一步呼气注意心窝部。练功准备就绪即微合双眼先注视鼻尖片刻接着闭目内视心窝部耳听呼吸勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部尽可能逐渐放慢、放长每次呼气的时间以每分钟呼812次为宜。吸气时任其自然无念无识。第二步意息相随丹田趋。当第一步功