气功入门教学
气功入门第一步呼气注意心窝部。练功准备就绪即微合双眼先注视鼻尖片刻接着闭目内视心窝部耳听呼吸勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部尽可能逐渐放慢、放长每次呼气的时间以每分钟呼812次为宜。吸气时任其自然无念无识 。第二步意息相随丹田趋。当第一步功
健身气功八段锦习练要领
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健身气功八段锦习练要领A 松静自然B 准确灵活C 练养相兼D 循序渐进
健身气功•八段锦习练要领
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健身气功•八段锦习练要领 A 、神与形合气寓其中质朴端庄行易效宏B、质朴端庄行易效宏松紧结合 动静相兼C 、松静自然 、准确灵活、练养相兼 、循序渐进D 、松紧结合 动静相兼舒展柔和、圆活连贯