想在小学开展跳绳课求整套教案
课 教 案 学校行香中心小学 老师吴金珊 教 学 目 标 1 、认知目标1通过“玩”跳绳使学生能用一根跳绳做多种用途从而使学生学会在课中发挥自主创造性。 2通过有氧搏击运动的练习使学生对有氧搏击运动有一定的了解加强学生的自我防范能力增强学生的社会适应性 。 3通过
跳绳技巧教学
1跳绳主要用到的部位是手腕所以要用手腕发力而不是整个胳膊发力 。2跳起的高度不要太高一般在跳起3至5厘米就可以。跳起时双腿和膝盖应该保持一条直线。3在跳绳的过程中呼吸要有一定的节奏让全身放松下来不要让全身的肌肉都处于紧绷状态。4落地时需要稍微屈膝这样