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腰椎间突出是可以通过一些上的护理运动来改善控制病情、缓解疼痛的如平时可以打太极拳、飞燕、腰背肌伸屈运动、俯卧掌等等但是要适量不要导致过度劳累和出现剧烈的情况。平时要注意多休息通过适当的按摩、针灸来改善。
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