这个 需要看个人天赋以及看你对篮球的热爱程度,如果有专业训练,两到三年,可以有一手熟练的运球,具体什么样,看个人天赋。 训练弹跳,需要每天跳,训练小腿爆发力,蛙跳... 这个 需要看个人天赋以及看你对篮球的热爱程度,如果有专业训练,两到三年,可以有一手熟练的运球,具体什么样,看个人天赋。 训练弹跳,需要每天跳,训练小腿爆发力,蛙跳...
我觉得兴趣是学好篮球的前提,学起来也事半功倍,其次才是篮球技巧,那么作为初学者来讲,如何提高自己的篮球技巧呢,我把我的一些想法分享给大家,欢迎点评! 1.学会运球... 我觉得兴趣是学好篮球的前提,学起来也事半功倍,其次才是篮球技巧,那么作为初学者来讲,如何提高自己的篮球技巧呢,我把我的一些想法分享给大家,欢迎点评! 1.学会运球...
这个提问很好,受益人群会很多 。 小孩子从小都会经历玩小皮球,拍球 、接球等,这些其实是训练孩子们的眼手配合技巧,很有益处的 。孩子从五、六岁时,就可以练习拍球的... 首先是球感、脚步和动作定形,这个急不得没个两三年很难看到效果,这是篮球的基础,基本功越扎实以后出成绩的可能性越高 。 其次就是动作稳定性,投篮和运球都是如此,稳定... 在国内,有时会给孩子们准备儿童级的小(低)篮架供投篮游戏,但在国外,一般不那样做,就是让孩子们去投标准的篮筐,篮球可以使用适合孩子们的小号一点的(购买篮球时,会... 一开始他们可...
我从运球,传球,体能,弹跳,投篮这几个方面给你一点建议,希望能有用。(九年球龄,院队首发控卫) 运球:交叉运球-教你一种方法,弯腰,手伸直自然下垂,这是为了保证你... 弹跳:买沙袋绑在腿上,天天带着走,再买一根跳绳,这是最简单也是最实用的 练习弹跳的方法。 投篮:投篮的话要有针对性的练习,对着篮板边上一个地方不断的投篮,每次要... 如果是初学者打篮球提供给你一些简单技巧: 1 、在离篮筐更近的地方投篮。 2、多传球,少运球,多抢篮板 。 3、防守别人,永远要站到他们身前。 但最重要的是把篮球最基本的运球、跑位、空切...
教学?首先你自己得懂吧 看来你不是很懂 只有苦练基本功,没有速成办法。训练手段参看很多蓝球教学视频,如加农贝克的训练 要言传身教 基本功是没有捷径的
篮球首先练习运球,运球控制方向的力量,注意第一臂,后腕,然后是手指,基本等待手臂完全伸直然后按下手腕,练习更多,所有技术动作都是不违反前提下面是灵活的,控制水平... 因此,要调整步骤的大小,你不能去上篮,而应该在跑步中完成 。初学者最好慢跑,先练习慢动作。当准备三步上篮时,心灵冥想一步一步,分两步,并且已经跳了三步 。步幅大小应... 4 在实战演练中,有更多的谈话和更多的练习 。最后,收获最终测试的地方仍在实战中 。调整心态,自信敢于战斗,进步是不可避免的事情 。 否则,第三步可能会在篮板后面运行。 4 在实战...
如果对篮球感兴趣的话,建议可以先从网上找视频跟着学习,联系运球以及投篮等基础,其次有一定基础过后可以尝试一些实战训练,找几个小伙伴一起玩。 如果对篮球感兴趣的话,建议可以先从网上找视频跟着学习,联系运球以及投篮等基础,其次有一定基础过后可以尝试一些实战训练,找几个小伙伴一起玩。
1 打篮球首先是要会运球,运球是基础,首先你要熟练的掌握单手运球,双手交叉运球,胯下运球这些基础的运球动作。 2 投篮也是打篮球的基本技能,刚开始学习打篮球,一定要... 1 打篮球首先是要会运球,运球是基础,首先你要熟练的掌握单手运球,双手交叉运球,胯下运球这些基础的运球动作。 2 投篮也是打篮球的基本技能,刚开始学习打篮球,一定要... 2 投篮也是打篮球的基本技能,刚开始学习打篮球,一定要养成一个良好的投篮习惯,养成一个正确的投篮姿势,并且多加练习 。 3 接着就是练习三步上篮,三步上篮是打篮球的基... 3 接着...
看你的投篮手是哪只手,如果是右手,第一步就迈右脚 。反之亦然 。记住,第三步一定要起来。否则就走步了 。多加联系吧。想练速度的话,就练折返跑 看你的投篮手是哪只手,如果是右手,第一步就迈右脚。反之亦然。记住,第三步一定要起来 。否则就走步了。多加联系吧。想练速度的话,就练折返跑
要想有手吸球的感觉,就要把运球练习的很熟练 。运球的练习方法: 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩 。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球... 15。动作名称:环绕双脚运球 动作要领:快速运球,并快节奏持续环绕双脚运球。 指导要点:不能用掌心运球,球体不能高于15公分,不看球、频率要快 。 重点目的... “腰干放松”非常重要,也是快速起动的关键!注意到艾弗逊的突破前的状况了吗?他就能够作到“腰干非常放松”。很多球员在突破前总是憋了一身死力,却不知道突破前应该的是... 动作要领是第一是“腰干放松...
新手如何练习运球
然后用运球后的右脚移动球然后将右脚转到左前脚并运球几次 。慢慢地我很熟悉运球。然后尝试越过运球并拿起球 。你可以运球2或3次然后切换到腋窝重复几次以找到熟悉程度 。 4 超过四个运球 初学者不会运球必须练习运球。有空的时候你可以练习运球。坚持不懈是最合理的以
如何练习运球
逆时钟的环球练习 。3手指交互传球 这一项比较简单就是将球于两手间互传注意是利用手指击打篮球下半部频率要快力道要均匀。4跨下运球双脚交叉身体重心下沉背部挺直将球于胯下交替击地双手配合接求练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止5原地贴控球双脚微曲单手或
如何练习运球
运球时手腕要放松用向下挤压动作拍球而不是抽打动作 。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球熟练后可以一边运球一边走动 。不要过多考虑运球时你的移动速度先掌握好运球技术 。走动中的运球技术掌握好以后再开始逐渐增加移动速度直至全速。采取怎样的速度以
初学者篮球怎么练运球
1 、熟悉球性的练习动作如自抛自接、滚球、腰绕环、胯下绕环、左右手的来回拨球等 2、原地左右手的高运球和低运球 3 、原地双手同步高运球和低运球 4、原地双手不同步的高低运球 5 、行进间高低运球 。 待运球熟练后再学习其它的运球动作 。
篮球初学者怎么练运球
用手指运球云求是不要看球速度身体要协调好手和身体要搭配好 。平时要多练习速度要练起来 。多加练习增加灵活性。想让自己的运球技术变得流畅最重要的就是提高球感。最后要注意初学者可以慢慢来。循循渐进逐步提高自己的手部力量与运球节奏感最终才能掌控篮球
怎样练习运球
只有多练才是硬道理相信自己能行的U 练习篮球的基本带球方法 1持球 使用五根手指持球并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。 2躯干盘球 将球放在腰际盘旋这个动作的关键在於脸面朝前同时眼睛不要看着球然后做顺时钟 、逆时钟的盘球练习。 3颈部盘球 将球
本人体重有些重而且练习篮球时间也不是太多怎样使我的篮球运球水平直线上升投篮我已经知道如何练习了。
怎么练习运球
的练习应该用手指运球而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 这样比较容易控制球。运球时手腕要放松用向下挤压动作拍球而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球运球是应该抬头时刻观察场上情况。根据我的亲身经验建议先使用两只乒乓球练习运球然后逐步增加乒乓