吃蓝莓干的好处
其功能在于保护眼睛的微血管进而促进血液循环同时更有加速视紫质朴Visualpurple再生的能力而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。2 、蓝蓝莓中含有大量的营养物质而花青素就是其中的一种吃蓝莓不仅有助于大脑细胞对抗毒素 、促进大脑利用葡萄糖它还能有效的强化脑细
蓝莓干的功效与作用
每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。 7、降低血糖 糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果坚持两个月可显著改善血糖调节能力 。 8 、强壮骨骼 蓝莓中富含微量元素锰对骨骼发育起到关键作用 。研究发现喜欢吃蓝莓的儿童其骨质密度高于不吃蓝
蓝莓的功效与作用禁忌
但富含花青素的蓝莓具有最显著的降压作用富含花青素的草莓也具有良好的降压作用。 蓝莓的禁忌 1、不可过量食用 每次吃蓝莓不得过多1020颗即可 。由于蓝莓中的含中草酸盐过量食用会在体内产生结晶体反而对身体有害 。 2、腹泻患者不适合吃 蓝莓属于一种高营养含量的水果