女生健身房塑身计划
哈哈好办。因为你的身高155CM 、体重41KG在标准体重之下20岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点并且锻炼出一个高大、强壮 、干练 、匀称 、潇洒 、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来根据我的个人成功经验建议你修改自己的锻炼方式方法采
20岁 身高155cm 体重41kg 想练马甲线等等等有小肚腩
女子健身计划
都要有热身和放松两个阶段这两个阶段可以让你的健身更安全 、更有效。 1热身也就是准备活动 热身一般是指用小强度的有氧健身来使自己的身体渐入佳境体温慢慢升高心率提高呼吸匀速变快。血液循环也更迅速这样氧和养料就会被输送到心脏和肌肉为你的运动做好准备热身
19岁身高162体重58公斤上身瘦腰瘦但腹部赘肉多下身一下子胖出来大腿粗希望能有适合的塑体健身计划计划但发胖有一定激素失调原因不知道该如何处理希望有详尽的饮食建议
女子的健身计划
健身房训练计划 有氧运动锻炼心肺功能、减脂 、增强耐力等 。 1、动感单车气氛好强度大疲劳大效果佳 。 2、健身操气氛好强度中疲劳中效果中 。 3 、跑步机气氛中 、强度中疲劳中效果中 。 4、瑜珈气氛好强度中疲劳中效果中。 选择任意一种运动4560分钟 。腹部减脂者运动
女 22岁163厘米97斤求一健身计划健身塑身本人不喜欢跑步希望计划详细
求一份女生健身计划
在健身房同样适用贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条 、第五条 、第六条进行锻炼我敢肯定二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来用不了三五年你一定会将自己锻炼成为高大 、干练、英俊潇洒 、有气质 、亭亭玉立、
想瘦15～20斤上身比较胖还有背部和手臂现在去健身房。求一份健身计划
女生健身计划
这个身材还是不错的啊不用怎么练的你实在想搞健身房里他每天应该都有些跳操的课什么之类的可以跟着一起搞玩完了可以针对你认为身体某些不足的部位做些轻重量的器械练习还有问题欢迎随时来咨询
办了一张健身卡但不知道怎么锻炼 。本人162cm45kg算是比较瘦的主要目的是想塑形手臂有点粗还有腹部请有相关经验的提供一份周计划
女生健身房计划
看着还是有点散乱现在的计划普遍以有氧减脂为主但是连续性又不强达不到很好的减脂效果无氧抗阻力量训练可以说几乎为零因为组数不足无法起到紧致的作用更无从增肌塑形了 。 给你个建议下个叫KEEP的APP软件有女性的训练计划可以参考 。在无氧训练后选择一个有氧动
女生166CM47KG806379。看起来很瘦但其实手臂 、大腿的肉比较松弛最近去健身房锻炼想练马甲线更想让线条紧致。由于没有私教指导不知道锻炼的次序和器械使用时间 。 自己拟定的初步计划1、拉伸5分钟2、手臂抬举2组一组20个3、椭圆机35分钟4、动感单车15分钟5 、快步走20分钟6 、手臂抬举1组腿部抬举1组7 、放松3分钟。 请问这样的运动强度是否可行顺序是否正确 。谢谢指导万分感谢PS想塑性不想把腿练粗嘻嘻。谢谢
女生健身计划
再次说明我不是专业人员 所以给你的健身计划不一定是对的 建议你去健身馆询问一下 最好是找个专业的私人健身教练 这样更好一点 。你可以去做做瑜伽 瑜伽是很不错的 减肥 、修身养性 、减轻压力 使身材匀称 身体健康。也可以打太极拳 或太极操这个比较适合年轻女孩子 毕竟太极
我的上半身较单薄但腿比较粗……我想使身体更匀称些上身不要太骨感腿能减减嘿嘿应该都做那些项目呢比如跑步机应该怎么安排时间和运动量是慢跑还是快走器械方面应该怎么选择呢
求女生健身计划
慢跑吧对身体很有好处在做一些柔韧性的练习坚持一段时间后身体一定会健健康康的 。对了不用担心跑步会长肌肉因为男女体质是不一样的。
我想健身 我今年21岁身高159体重43公斤我现在大学所以人也更懒了整天对这电脑也因为专业的缘故一直要对电脑或者坐一整天画画很少运动基本不动但是我很能走耐力很好 。 我觉得我好像有点瘦我喜欢圆润的希望自己也可以 我想健身 我今年21岁身高159体重43公斤我现在大学所以人也更懒了整天对这电脑也因为专业的缘故一直要对电脑或者坐一整天画画很少运动基本不动但是我很能走耐力很好。 我觉得我好像有点瘦我喜欢圆润的希望自己也可以健健康康的 。不喜欢骨干 跪求 。 。 展开
女生健身房计划
在健身房同样适用贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条 、第五条、第六条进行锻炼我敢肯定二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来用不了三五年你一定会将自己锻炼成为高大、干练 、英俊潇洒 、有气质 、亭亭玉立、
可以发给我一份健身的计划么 十分感谢