肥胖小男孩如何减肥
我教你1个减肥的好方法①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食不吃高脂肪的东西多吃蔬菜水果不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢
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电视前多余的热量消耗不掉就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以要想减肥必须改掉不爱活动的生活方式要增加运动消耗多余的热量 。 大部分胖子都有一个爱吃甜食的习惯 。要减肥就尽量不要吃甜食喽。中学生最好不要戒吃甜食因为甜食能增强记忆力。 4 、进食速度要慢
以前很胖现在瘦了下来 ···但是胸部很多肥肉腿也是··有什么方法么大家帮帮忙吧···
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仰卧起坐板减去腹部赘肉 有效的仰卧起坐练习有以下要求每次练习在10分钟以上身体卷曲不要起得很高上背部或肩部离开板面即可动作放慢频率不宜过快。利用健身球将健身球置于下腰部可以保护背部和腰部也能使腹部肌肉得到充分的运动。
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病情分析你好根据你说的情况你现在才14岁等开始长个子了就会瘦一点 。 指导意见你好根据你说的情况如果体重超出正常太多你就需要控制饮食的每天按时按量饮食不要吃零食不要喝饮料多运动检查下去就能瘦下去 。
男孩子怎样快速减肥谢谢
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碰到难吃的东西反倒会吃多我就有这个经验所以要挑选自己喜欢吃的好吃的食物千万不要把自己的肚子当成冰箱 。 在食堂吃饭尽量吃少油少肉的而且吃的要慢一旦吃的方面注意了就会瘦下来了
我178以前体重是115斤后来在学校吃饭非常难吃吃了三个月后直逼140斤现在我非常地着急。一个月10斤这样下去我就完了求教高人对了因为我以前做了视力矫正手术半年不能打球还有1个月就到半年了 谁能给我个减肥的办法恢复以前苗条英俊 我178以前体重是115斤后来在学校吃饭非常难吃吃了三个月后直逼140斤现在我非常地着急 。一个月10斤这样下去我就完了求教高人对了因为我以前做了视力矫正手术半年不能打球还有1个月就到半年了 谁能给我个减肥的办法恢复以前苗条英俊的身材 展开 不要减肥药打广告的全部滚
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你好看到了你的描述但是没有发现你所问的问题 。 如果你对自己的问题没有描述完整大家是没有办法帮助到你的 。 希望你可以尽快把自己的问题补充完整描述清楚以方便大家对你的问题进行回答谢谢 。
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1举腿仰卧团身仰卧双臂在头上方伸直平放。屈膝抬腿使大腿垂直于地面 、小腿大致平行于地面 。收缩腹肌使胳膊和膝盖相互压得更紧 。保持这个姿势片刻然后缓慢地返回起始姿势如此重复1520次 。2两头起仰卧头部略微抬高双腿水平伸直但不接触地面双臂向头上方伸直身体
要一份完整详细的12岁男孩减肥攻略还要能锻炼出好身材要从平常的起居运动进食等方面说详细。最好有食谱以及各个减肥过程的时间运动量动作要说清楚 。好的加20分