小米南瓜粥怎么做
原料小米100克水10杯左右南瓜12斤冰糖或蜂蜜少许 。 作法米洗净南瓜去皮剔瓤切成12寸的丁状或片状放入水内煲约30分钟稍闷片刻加入冰糖或蜂蜜即可 。 功效每100克小米含蛋白质97克比大米高 。脂肪17克碳水化合物761克都不低于稻、麦 。一般粮食中不含有的胡萝卜
小米南瓜粥胃寒的人可以喝吗
小米含蛋白质比大米高 。脂肪17克碳水化合物761克都不低于稻 、麦小米每100克含量达012毫克维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米熬粥营养价值丰富有“代参汤”之美称 。除了丰富的铁质外 小米也有蛋白质复合维他命B 、钙质、 钾 、纤维等等。因为小米性质是碱性的所
血糖高的人可以喝小米南瓜粥吗
血糖高的人不建议吃小米南瓜粥因为小米含的热量比较高而且南瓜也比较甜所以不建议吃粥类的食物粥类的食物会使血糖迅速的增高 。平时建议吃一些粗粮例如玉米大豆红薯等但是这些食物建议都要吃干的。还要加强运动锻炼来提高大写 。
南瓜粥怎么做好吃
1、首先准备好南瓜 、小米、冰糖 、水 。2 、将小米淘洗干净浸泡一会。将南瓜去皮切块备用 。3、锅中加适量的清水水烧滚然后在烧开的锅中加入小米用小火熬煮20分钟后加入冰糖 。4、最后将南瓜块放入锅中继续煮10分钟最后关火盖上锅盖焖着锅的位置也不要动用灶台的余温加