我是女生12岁怎么才能学会劈叉
只是劈叉的话你需要每天拉腿上的韧带但是一定记得先做一下热身不然拉不开的拉的时候先一下一下来然后尽自己最大努力定住过程会很痛苦加油吧
女生怎么劈叉
首先不能怕痛。 。。 然后你先做准备动作比如弓箭步压腿之类的活动开了之后先前腿收回去单独下后腿叉然后可以贴地之后再前后腿一起劈叉然后就是双手撑住的状态去熬叉。先3分钟然后4分钟坚持着来就可以了 。
11岁女孩如何劈叉
这里没老师 这呀 就靠天天运动拉跟 就那些热身动作 把大腿那筋骨拉松点柔软点 每次尝试一字时候就慢慢来 受不了就停止 不能硬来 可以请教学校老师 有时自己来的话 一时错手或者不懂弄伤就不好 可以叫妈妈给你补柔软体操 舞蹈 瑜伽等课程 是帮到你 11还小 不会很辛苦 骨头
我今年11岁刚过想着要练练劈叉请位老师教教我好吗求求你们了
怎样让自己学会劈叉
就是天天练久了就会了
就是怎样让自己能学会劈叉而且在短时间内学会压得直直的压腿请大家一定要帮帮我啊而且非常厉害的那种哦
女孩子怎么压腿、劈叉
身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。 劈叉 竖叉先练压腿练到身体能帖到腿再下叉就轻松多了 。 横叉先练爬青蛙或称蛤蟆功练到能完全帖到地面时再横叉就容易多了 。多长时间能练成就看练习者天生的柔韧如何好的一星期至一个月不
最好有图片