怎么简单练腹肌

练腹肌最简单的方法

仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 但是怎么做才是最有效果的 如果你是个胖子的话我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训 腹肌都巨爽 如果你本身很瘦。那就简单了。 我的办法是 忘记那些健美书上所说的练腹肌方法和组数。 坚持每天都做。每天都做到感觉腹肌