斯科特·阿特金斯肌肉是怎样练出来的
看看他的斜方肌三角肌胸大肌二头肌三头肌直腹肌腹外斜肌。更重要的是他肩宽腰细上半身和下半身的比例很均衡体形很好可以去看看斯科特·阿特金斯Scott Adkins肌肉训练视频教程
怎样锻炼才能有阿泰斯特那样的身体素质
你可以采用史瓦辛格的方法有一个好听的名字叫21响礼炮就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候因为从伸直到弯曲一共是180度你可以分三步进行第一步下方90度做7下第二步上方90度做7下第三步180度做7下可以根据你哑铃的重量决定数量 。2、在单扛上做引体向上 。肱三头肌是主
阿诺德 施瓦辛格肌肉练习法
高手级的训练计划是你不能使用的从任何角度 建议你一周7天训练2次每个身体部位开始比较好
怎样练出文斯卡特这么强的弹跳
外星人的弹掉 难啊 天生条件也是需要的
想扣蓝
加内特的肌肉是怎么练的
食物的据横加上每天的训练 饮食低脂肪高蛋白 训练每天控制量 比如每天几小时
详细的问题说明有助于回答者给出准确的答案
斯伯特·韦伯怎么练的
黑人天生的占主要原因 肌肉不一样和咱们 亚洲人原地起跳有1米的就是神了 他跳12米 不是特殊练习的结果
他扣篮怎么练的啊 指的是他纵跳的高度……