郑多燕减肥舞瘦腰腹
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郑多燕减肥操怎么扭动小蛮腰
左右摆动腰部连带着骨盆一起扭动再配合手部合掌上举、平伸、下举顺便伸展拉伸手臂线条。 1手合掌向上举手臂要伸直收紧小腹腰臀往右摆。 2手向两边平伸缩紧小腹腰臀使劲往左摆 。 3双手合掌后向下举手臂要伸直收缩小腹后腰臀往右摆。 Tips这三个基本动作熟练后连起
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