软功压腿
腿部要力量 光压行 要控制 比搬腿180 起码要控制160左右
我想问才能两条腿盘脖我现能盘脖盘坚持住两条腿硬往拉往拽脖直起底腿压程度才能轻易腿盘脖费劲高手指点
跆拳道压腿怎么压
先跑800米或者高抬腿100全身汗淋漓宜坐左腿伸直右腿盘腿身体往前趴振压左腿竖叉韧带般30左右压极限保持3钟间换右腿同两腿伸直尽能角度身体往前趴振压30左右压极限保持3钟间左腿竖叉右腿膝盖着往前压左腿30左右压极限保持3钟间右腿同横叉极限往振压30保持极限3钟隔练
跆拳道压腿问题
往下压腰背挺直有利于后踹 。 全身起跳做一个类似与青蛙一样的动作全身像弓一样对于腰部的发力有利。 跪式背压双脚背贴地身往后躺睡下去。有利于踢腿法时候的脚背绷直可以减少意外伤害 。 注踢腿法时用的不是臀部是腰跨和支撑脚的转动 。 祝学安 上海跆风跆拳道学员
我们都是运动之后压腿 今天教练骑在我身上 突然使劲往下一压 当时我一声巨吼 全屋的人和外面的人都听见了 很疼 但我知道这是肯定要疼的 请问 腿上有几个部位需要拉韧带 大腿根是一个 薄了盖后面我说的是东北话还有什么地方需要拉韧带 脚脖子也是一个
怎样练好跆拳道压腿
这是个功夫活啊 就是再快没两个月出不来的 自己努力就行了 想快最好就是先横叉开始 不过自己要很小心啊 会很容易伤到你的 下叉是不需要着急的 慢慢来吧 本人横叉贴地 有时间给你展示一下
我要练跆拳道怎样才能在短时间内劈叉把韧带拉开
跆拳道正确的压腿方法是什么
关于正压腿 在压腿的几种方法里正压腿是基础也是让初学者感到最吃力的。初练者常存在以下问题低头、弯腰急于求成用头碰脚胸部和腿之间出现一个大空儿还有的站不稳像要后倒似的甚至会出现腿部韧带拉伤 。 第一步充分热身身体有汗出来时差不多可以了。 第二步做地板上