120分钟的舞步健身操
采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯 二是早晨起来后外出先跑跑步将身体跑到微热就行作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项 三是做做广播体操或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作注意初学练武时先不要
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减肥专家的建议1、合理的控制饮食有效地调节自己的减肥情绪保持“快乐减肥”的心态2 、每天坚持跑步1小时不要给自己定过高的目标过高的目标带来的就是过大的压力3、睡前仰卧起坐不要勉强适量地循序渐进4、少吃零食多喝水
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你好根据你说的情况一般肥胖是由于饮食油腻以及缺乏运动造成的 。
我每天都做30 分钟的有氧全身健身操强度也还挺大 。每天下午3点就吃饭然后不进食。可是这样10多天了一点也没掉重量我应该怎么办医生