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有什么好的瘦身操
最有效的瘦身操把左脚放在高约腰的平台或栏杆等物上左脚跟放在平台上臀部前弯上身朝举起那只腿的方向倾斜。维持此姿势15～30秒。右腿重复这个动作。拉紧的感觉应该是举起之腿的腱及下背部 。 如何燃烧脂肪坐在地面双腿前伸膝盖伸直两脚打开约相距90公分 。臀部向前
我的肉肉都集中在大腿小腿上身很好。 现在我每天早上大概530起床 想询问一套好一点的瘦腿操适合530——600锻炼 PS我是上班族
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我觉得你更适合做瑜伽减肥操因为一般的欧美风格的健身操都很累人因为运动量很大相对来说瑜伽比较平稳更适合你。而且时间久了不做反弹较慢以我实际的经验来看不坚持做不反弹绝对不可能而欧美的健身操不坚持做反弹很快坚持做的话但我觉得见效比瑜伽快我家的电脑上有
有什么不是很累人的健身操或减肥操吗有的话请发给我谢谢
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所有动作的强度基本为中等运动过程中会伴随有出汗现象运动中要保持均匀的呼吸。 运动过后不要用冷水洗澡不宜马上进食。 平衡感及全身协调性练习 站立缓缓屈膝慢慢向后抬起左脚身体前倾蹬直右腿双臂侧平举收紧全身保持平衡 。坚持1015秒换方向交替进行。 注初
我只要运动的我想用一个月减去20斤 。不是什么减肥菜谱带图片最好 急用……
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