沙坑跳远的技巧
跳远成绩是靠跑得快、跳得高决定的 。它需要三个方面的身体素质跑速 、弹跳力 、腹肌力量技巧量好步点快速有节奏的助跑用有力的脚全脚掌两手带起起跳腾空要高在空中走三步维持平衡收腹举腿在空中多停一下脚后跟先着地上体前压 。训练时可以放个凳子在沙坑里增加难
求沙坑跳远的技巧我要参加运动会了但我不会
先放松让人在后面推你一下先跨出的脚一般就是起跳脚冲刺的时候要尽力然后最后5步踏小步子最后把手从左边的腹部用力往右边的耳朵甩是两只手这是在左脚起跳的时候的动作跳跃的动作较难掌握有个大致的方向就行
沙坑跳远
在没有经过训练的同龄学生中成绩应该算不错的在学校的运动会上可以拿名次。经过正规的训练应该还可以大幅度提高 。
沙坑跳远12岁身高158米跳405米什么样
沙坑跳远技巧
急行跳远有几个关键技术环节抓住这几个环节就可以提高成绩。第一助跑助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快节奏感强有弹性踏跳时不能减速找板要以最高的速度攻板踏跳 。第二起跳角最佳的起跳角度是18～24度理论上是45度但那是违背自然规律的生物界没有能达
1知道年龄 、身高、体重、50米成绩可以估算成绩帮俄算下谢谢年龄13 身高156 体重40kg 50米620 2上次跳远成绩4m03 如何提高o╯□╰o