测量腰围的方法有那些
男性腰围超过94厘米患糖尿病和心脏病的风险会增高腰围超过102厘米被视为高风险 。女性腰围81厘米是危险临界点89厘米是高风险临界值 。 测量腰围是一种了解心血管病患病风险最简便的方法只需要一根皮尺就可以做到。 正确量腰围的方法是在自然站立、两脚分开3040厘米的
如何测量腰围
腰围测量时受测者身体直立两臂自然下垂不要收腹呼吸保持平稳 两脚分开约30厘米在腋中线髂骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点于正 常呼气末测量腰围 。
如何测量腰围
保持正常的呼吸吐气结束时量取腰围 。注意腹部肥胖者平时要注意减腹部肥胖经常测量腰围。适度运动循序渐进并持之以恒每天至少30分钟的中度运动量 。饮食上减少脂肪摄取量平日多吃蔬果避免过多摄取肉类肉类尽量选择白肉和鱼肉少吃红肉避开不正确的烹调和饮食习惯。
怎么测量腰围
1 、正确测量腰围以肚脐处为准。2 、正确量腰围的方法是在自然站立、两脚分开3040厘米的情况下用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的皮尺放在被测胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的终点通常是腰部自然最窄部位。