笑出腹肌了

能让我笑出腹肌的书

笑没多大用处。锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力对肌纤维增粗不明显。锻炼腹肌的四个动作仰卧起坐、仰卧举腿
、两头起、