腿部训练完成后第二天大腿痛该怎么训练
训练完后应抻拉或轻拍肌肉使其放松。如果第二天一定要训练可以用手掐按足部肌腱凹陷处应该能缓解。
腿部训练完成后第二天大腿痛该怎么训练
我每次力量训练2小时第3天的下午或者晚上练好吗
你是什么训练计划呢是练习腿部胸部臂部背部还是全练 不同肌群恢复时长不同建议询问时附上详细点的计划
最后20天需要多散步多运动吗
我朋友一天走5公里就很顺几个小时就生了
做完右胫骨手术两天怎么锻炼
小腿骨折术后功能锻炼对患者非常重要主要是锻炼骨折端相邻关节及小腿和大腿的肌肉。建议在床上多弯膝关节和踝关节可以和健侧对比 。
做完右经骨手术两天了医生说要自己多锻炼恢复但不知道要从哪个部位或者说哪个方面去努力锻炼难道就脚趾头上下摆动吗
断食第二天
继续断食更有利于排毒关键问题是不要害怕如果害怕了就会有影响。
健身练腿的那天能不能做一些有氧运动例如跑步
很高兴回答您的问题希望我的回答能够帮到您。健身练完腿以后能不能做有氧例如跑步。我认为不必跑步了 。因为蹲腿非常消耗体能您练习完腿应该先做拉伸和放松然后在跑步机上走一走做一做放松训练就可以结束了 。希望我的建议能够帮到您。如果您还有其他关于健身的问