不怎么用习膝盖也可以锻炼腿部的运动
没有你可以躺床上做抬腿锻炼腿部和下腹部膝盖可得好好养一旦受伤可不容易好而且以后会经常伤
不损伤膝关节的腿部锻炼方法
膝盖有伤不能深蹲可以用坐姿抬腿来锻炼腿部肌肉就是坐着脚踝处负重将小腿抬平又放下此动作可以有效锻炼股四头肌且对膝盖压力很小 。
有不伤膝盖锻炼腿部肌肉的方法吗
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如何训练腿部力量不伤膝盖
锻炼小腿肌肉不伤膝盖地。无非就是提踵 有条件也可以负重当然没条件的话就多做喽 。前半脚掌垫起来然后再练习 。大腿说实话就只有下蹲我不知道你在那看到地对膝盖有影响一般情况不会损伤到膝盖除非你全身的力气都压在膝盖上 。一般也是动作不够标准 。有很多人说下蹲不