如何提高弹跳力爆发力有什么具体的训练或者运动器材吗
可以参考美国纵跳计划但如果你还处于发育期最好不要练太多
爆发力训练
兄弟劝你一句耐力才是最好的不要迷信爆发力人的身体很脆弱的你还年轻感觉不到。爆发力越高意味着你命越短相信我李小龙你知道吧他就是个例子。 生命重要还是名誉事业重要全在你自己 。 虽答不对题但也希望你好好想想。
你好我是一名17岁的高中生热爱篮球。我想训练自己的身体素质却一直烦恼一些问题 。请有经验的人给我一一解答我感激不尽。 1如何训练爆发力我算是半名武术家吧我鹤山的从小学习咏春拿过两次佛山什么银行国际咏春比赛60KG冠军。我希望训练更好的 你好我是一名17岁的高中生热爱篮球 。我想训练自己的身体素质却一直烦恼一些问题 。请有经验的人给我一一解答我感激不尽。 1如何训练爆发力我算是半名武术家吧我鹤山的从小学习咏春拿过两次佛山什么银行国际咏春比赛60KG冠军。我希望训练更好的身体素质却害怕增加力量会减慢我的速度 。还有请问爆发力训练的组数次数特别是速度应该如何速度要快速做还是慢慢做 2如何训练敏捷度篮球中我大多数打控卫或者得分后卫和小前锋。身高只有168cm我想增加身体灵活性 。 3训练后肌肉问题我不想拥有大肌肉群本来手臂就比较粗手臂起节师傅说会令拳速减慢我师父从不推荐练肌肉要我们多打沙包但我看见外国的拳击手也有身体素质训练而他们的速度和灵活度还是很高。 4不需要太多的下盘训练我需要身体上部的训练就可以了。沙包踢多了下盘还不弱。还有跑步等训练不用说了我看过了 。 5最后谢谢 。 展开
在健身房使用何种器械增加弹跳
用提踵器来练习小腿的肌肉力量用杠铃深蹲 、腿屈伸、腿弯举、举腿机来练习大腿的肌肉力量。还可用剪跨来练习臀部的肌肉力量。增加弹跳主要就是增强肌肉的爆发力所以练习时一定采用大重量少次数的方法但一定要注意安全最好练的时候有人保护 。
铅球练爆发
练习者用完整技术将球推到墙上在球不越过橡皮筋的前提下在墙上的落点越高越好球出手的速度越快飞行的弧度就越小在墙上的落点就越高要求不破坏完整技术动作主要体会爆发式用力的肌肉感觉 。 3快速推举杠铃4050KG一次810个做810组 赛前做准备运动先热身再活动全身
怎么样才能提高铅球的爆发力啊我身高193 体重100KG 就是爆发上不去铁饼动作想太极
爆发力的训练
问题复杂三言两语能说清楚地们当地武校或健身俱乐部问问些教练或者也网上输散打爆发力训练或拳击爆发力训练知道了
我想要训练种爆发力跑步时钟而比象和别人对峙时突爆发种力量或气场需要持续长时间只要爆发时别人能感受行了好给别人非常大力下请问何训练呢谢谢了
弹跳 器械
你好 那东西好像叫“跷跷板” 小学那会经常玩的 两手放在上面两脚踏在下面那个杆上最下面是一个弹簧 蛮好玩回答完毕
有一种形状像汉字“干”的单人蹦跳器械叫什么可以跳着移动有点像高跷的谢谢指导下
拳击测力器
你可以到公园等附近看看做这种小生意的很多啊 。私人买犯不着了这东西不一定准的我试过 。
江苏那里有卖拳击测力器的要多少钱 网上商城那里有卖 多少钱
在健身房使用何种器械增加弹跳
就是腿部肌肉瞬间爆发力的大小弹跳力的大小是有两点来决定的 一是遗传因素说的简单点就是一个人小腿跟腱的长短跟腱越长的一般弹跳越好这个因素是不可改变的 二就是后天的练习后天的练习也要分两点来说 1是力量的练习 ⑴大腿爆发力的长用练习方法 负重深蹲这里我所的