跳远三级跳运动会
后2天就给力一点最后一天就随便去跳下放松一下比赛就尽自己最大努力就ok尽力就好了跳远还是选择小步助跑吧女生用大步助跑腿部吃不消助跑用自己最大速度就ok起跳点要掌握好记得每次训练玩要揉下小腿和大腿放松一下腿部不然第二天起来会疼死你祝你在比赛取得好成
还有一个礼拜就要运动会了报了跳远和三级跳两项去年跳远也参加了成绩还不错可是由于今年操场新建的所以不是很熟悉有点恐惧特别是三级跳第一次参加完全不会练了两天人就走不了路了我该怎么办我是女生目前是高中而且我对三极跳有点恐惧不敢跳而且跳板离沙坑好远根本跳不进啊或多或少也可能是脚的关系。还有五天就要比赛了该怎么办
运动会男子跳高跳远提高
锻炼腰部肌肉经常进行反弯腰动作。用两只手触地。腰部供起来的那种。还有锻炼身体的平衡性多进行负重冲刺 。全力冲大概20到50m。再然后就是腿部肌肉负重蛙跳或者单脚跳。还有耐力 。因为我比赛的时候充分感觉到体力消耗的很大建议多多的长跑 。望采纳纯经验。
我想进行力量练习我现在跳远54跳高156初三我想到59160还有半个月要锻炼哪些肌肉啊
挺身式跳远视频
httpwwwtudoucomplaylistdolid2713771iid13832987cid21 这是第一个httpwwwtudoucomplaylistdolid2713771iid13832950cid21 第二个慢慢学吧
谁有挺身式跳远的视频。最好要有分解动作的。步点最好是10布以内的 。谢谢了。。
马上运动会了怎么能跳远 跳得远大神啊求助
马上要开运动会了跳远并不是三二天就能达到比较满意的水平。平时就要抽空练习才是 。下面给你几点建议仅供参考。1不管是跳远还是三级 建议你在网上看看跳远的训练的教程这些教程有很多看的可能更容易懂最初不会时多问问老师多上网看看视频然后很刻苦的练习才达到自己
运动会跳远片段135字左右
在这秋高气爽的九月里我们迎着秋日的阳光伴随着收获的季节迎来了欢快精彩的校运动会。 一大早全校师生就来到了运动场他们有的安排 永不服输的运动精神它给我们的感受远比成绩要丰富的多。 再看那田赛场上的运动员也个个摩拳擦掌毫不示弱。跳高跳远的运动员为了得到
立定跳远教学视频
我也不知道诶。。百度上没有吗