最简单的腿功
绑沙袋跑步 锻炼肌肉耐力踢沙袋 要快踢 锻炼弹力肌肉 这样有爆发力腿法最简单的就是踢对方乞丐和脚踝 就照着这角度练吧nsp不建议先踢上半身 因为万一被对手擒住就被动了
时间短见效快
谭维维的腿
美美美美
只有摆腿动作的舞蹈
阿细跳月
要不要来一口骚年 手慢拍大腿
我是不抽烟的好少年
可唯最纠结的站姿大集合比纠结谁怕谁
鞋子合脚才舒服想想自己的脚寻找自己的鞋时间会改变一切你经历过的别人都经历过一切都会好起来 简单说你早晚要结婚是你的就是你的跑不掉 建议锻炼身体努力赚钱不要胡思乱想开开心心的生活 祝福你每天好运记得给我最佳答案哦我需要经验帮助更多的人
郑多燕减肥舞瘦腿
建议郑多燕的减肥操很流行郑多燕减肥舞瘦腿这样做1、身体转向左边往前迈出右腿左腿往后迈出伸直右腿屈膝上身保持挺直双手握拳抬起至腰部位置背部夹紧 。维持10秒后抬起双手往脖子后面再往上倾斜伸直五指张开掌心向外。最后双手五指交叠往背后斜方向伸直上身保持
病情描述及疑问我总体不是很肥但是大腿农合小腿就很肥想减肥却减不下来听说郑多燕减肥舞瘦腿很有效你不知怎么做