长高的科学方法
方法步骤1、食物与营养均衡搭配 。成长期所必须的营养主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物 、维生素 、水 、纤维素、矿物质缺一不可。为了营养全面、饮食多样化可以采用粗细搭配 。多食蔬菜 、水果和含蛋白较高的动植物蛋白。2、运动是人体发育的重要条件。长期适当的坚持定量
我16岁了 才刚刚一米五的样子好想长到160啊158也行啊 可是不知道怎么做啊微量元素也查了什么都不缺 一切正常可是还是挺不服气的。说运动的话现在初三了也没有多余的时间让我们去运动啊怎么办急到跳脚的感觉看到其他好朋友比我小却比我高一个头的那个感受太不爽了求高人详细点的解释好吗
长高有什么方法
建议的话就是说你现在是需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的 。然后就是需要注意多运动运动的方式最好是打篮球如果不会那么还可以游泳打羽毛球这些运动都是有利于长高的 然后就是晚上要保证早睡这样长期坚持你就可以长高
医生您好我今年14岁上半年长了4厘米但是到现在已经有1个多月没有长高了该怎么办啊我才152还能再长吗请问拉伸能够长高吗
怎样长高方法
长高方法 1、每天早晚一杯牛奶早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点不要空腹喝牛奶晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝注意晚饭不要吃太多饭饭量是你平时的三分之二 2、每天适量吃点黄豆黄豆中含有大量钙和蛋白质 。 3、每天晚上临睡前一小时跳60次跳地越高越好然
急求长高方法
身高70由父母的身高遗传决定最终身高由30的后天因素营养 、运动 、睡眠等决定。其中最重要的就是营养。同时要补充31种营养能促进骨骼健康生长另外女生可以多做瑜伽男生可以多打篮球祝你早日长高哈。 nsp nsp
急求长高方法我今年17岁身高187虽然说不算很矮吧但是我的上半身和下半身比例是11的再加上我腿稍微有点粗所以显得腿特别短我想再长长最好能在23岁之前突破190麻烦明白的朋友给出一个实用并且有效的长高方法方案谢谢了
长高的科学方法
一定要吃早餐一杯牛奶一个水果加一片面包足以 。蛋白质维生素能量 请不要挑食nsp或者不要过于挑食nsp蔬菜和肉类在成长发育中占同样重要的地位 人的生长需要的是全面的营养所以不要把喜欢的菜单吃三天也不要一口气吃一斤肉或12个苹果 水果这东西每天俩就足够了
我想长个子现在15岁但是个子好像不长了现在163我想长到170多。补什么东西多吃什么少吃什么做什么运动有助于我长高个nsp